Kebanyakan Duduk Setiap Hari Bisa Menyebabkan Kematian Dini [Info Grafik]

Kebanyakan Duduk Setiap Hari Bisa Menyebabkan Kematian Dini [Info Grafik] - The Facemash Post - Duduk memang menyenangkan tapi juga membayakan bahkan duduk menjadi hal terburuk yang kita lakukan pada kesehatan kita sepanjang hari. Setidaknya, setiap hari kita duduk selama 8 jam.



Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan oleh sebuah jurnal kesehatan menunjukkan bahwa orang yang menghabiskan waktu lebih banyak duduk (lebih dari 8 jam) setiap hari, 54% dari mereka lebih mungkin tewas mengenaskan meninggal karena serangan jantung.

Jadi, jika Anda butuh informasi yang lebih meyakinkan, silahkan lihat grafik statistik terorganisir dari Medical Billing and Coding [medicalbillingandcoding.org] berikut. Enjoy!

The Facemash Post - Kebanyakan Duduk Setiap Hari Bisa Menyebabkan Kematian Dini [Info Grafik]

Bola Lampu Hemat Energi Mengandung Bahan Kimia Penyebab Kanker

Ketakutan telah menyulut keselamatan menggunakan bola lampu hemat energi setelah sekelompok ilmuwan memperingatkan bahwa bola lampu tersebut mengandung bahan kimia yang menyebabkan kanker.



Bola Lampu Hemat Energi Mengandung Bahan Kimia Penyebab Kanker - The Facemash Post - Laporan para ilmuan menyarankan bahwa lampu hemat energi yang anda gunakan jangan dibiarkan menyala dalam waktu yang lama, terutama di dekat kepala seseorang, karena memancarkan bahan beracun ketika diaktifkan.

Peter Braun, seorang ilmuwan yang melakukan pengujian di Laboratorium Alab Berlin, mengatakan, "zat-zat seperti karsinogenik penting untuk diletakkan sejauh mungkin dari lingkungan manusia."

Para ilmuwan Jerman mengklaim bahwa beberapa bahan kimia dan racun karsinogenik dilepaskan ketika lampu neon kompak yang ramah lingkungan itu diaktifkan, termasuk fenol, naftalena dan stirena.

Andreas Kirchner, Federasi Insinyur Jerman, mengatakan, "kabut listrik berkembang di sekitar lampu. Oleh karena itu sangat ekonomis. Lampu-lampu hemat energi itu seharusnya tidak digunakan di area yang tidak berventilasi dan tentu saja, jangan diletakkan di dekat kepala."

Dr Michelle Bloor, dosen senior Ilmu Lingkungan di Universitas Portsmouth, mengatakan kepada Daily Express: "Penelitian independen lebih lanjut  perlu dilakukan untuk mendukung penelitian yang telah Jerman disajikan."

Departemen Lingkungan Hidup Inggris menegaskan bahwa lampu aman digunakan, meskipun faktanya, mengandung sejumlah kecil merkuri - dibatasi 5mg per lampu -  yang akan menyebar jika gelas lampu hemat energi itu pecah.

Laporan terakhir Abraham Haim, seorang profesor biologi di Universitas Haifa di Israel, menyatakan bahwa lampu hemat energi tersebut dapat menyebabkan kanker payudara pada tingkat yang lebih tinggi jika digunakan larut malam.

Dia mengatakan cahaya biru yang dipancarkan Compact Fluorescent Lamps (CFLs) yang erat menirukan siang hari dapat mengganggu produksi hormon melatonin tubuh dibandingkan bola lampu filamen yang yang memancarkan cahaya kuning.

Migrain Action Association memperingatkan, lampu hemat energi tersebut bisa memicu migrain, dan spesialis perawatan kulit telah mengklaim bahwa cahaya kuat yang dipancarkan lampu bisa memperburuk berbagai masalah kulit yang ada.

The Facemash Post - Bola Lampu Hemat Energi Mengandung Bahan Kimia Penyebab Kanker

Terlalu Banyak Menonton Televisi (TV) Bisa Merusak Jantung

Menonton Televisi (TV) Bisa Terkena Resiko Serangan Jantung | IMROEE - Terlalu banyak menonton televisi atau bermain game komputer bisa merusak jantung anda sekalipun sering melakukan olahraga. Seperti itu para ilmuwan telah peringatkan berdasarkan hasil penelitian mereka.

Risiko terkena serangan jantung dan kematian dini kemungkinannya dua kali lipat bagi mereka menghabiskan lebih dari empat jam sehari terpaku di depan layar televisi atau komputer.

Penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang menghabiskan waktu lebih dari empat jam menonton televisi, berselancar di internet, atau bermain game-game komputer, memiliki kemungkinan lebih dari dua kali lipat terkena kerusakan jantung.

Dr. Emmanuel Stamatakis dari University College London Departemen Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat mengatakan: "Orang yang menghabiskan waktu berlebihan di depan layar - terutama menonton TV - lebih mungkin meninggal dibandingkan penyebab lain dan masalah penyakit jantung terkait."

IMROEE | About Health

Air Mata Wanita Bisa Membuat Gairah Seksual Pria Menurun

Kecanduan Teknologi Mirip Kecanduan Rokok dan Narkoba

Cahaya Malam Bisa Menyebabkan Depresi

Takut Cacing (Scoleciphobia)

10 Fakta Menarik Seputar Ciuman

Implan Mata Bisa Membuat Orang Buta Melihat

Fakta Menarik: 10 Cara Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat (Memori) Anda

Insomnia Mematikan Bagi Para Pria

Perokok Pasif Lebih Berbahaya Dari yang Pernah Anda Bayangkan

"Analisis kami menunjukkan bahwa dua jam atau lebih waktu di depan layar setiap hari dapat menempatkan seseorang pada risiko yang lebih besar terkena serangan jantung."

Penelitian ini adalah yang pertama untuk menguji hubungan antara waktu di depan televisi dengan serangan jantung akut dan tidak akut, dan mereka yang menghabiskan waktu lebih dari empat jam di depan televisi memiliki risiko terkena serangan jantung hingga 125 persen.

Risiko tersebut tidak dipengaruhi oleh faktor lain seperti merokok, hipertensi, BMI, kelas sosial, dan bahkan seberapa sering seseorang melakukan olahraga.

Dr. Stamatakis mengatakan: "Ini semua masalah kebiasaan. Banyak dari kita telah membiasakan diri pulang ke rumah, menyalakan TV dan duduk selama beberapa jam. Itu nyaman dan mudah dilakukan."

"Namun begitu sering melakukan kebiasaan itu buruk buat jantung dan kesehatan kita secara umum."

Studi ini menggunakan data dari 4.512 orang dewasa yang ikut dalam survei kesehatan rumah tangga di Skotlandia. Para responden diminta mengungkapkan seberapa sering mereka menonton televisi atau video, juga berada di depan komputer.

Hasil temuan yang dipublikasikan di Journal of American College of Cardiology ini juga berlaku untuk mereka yang bekerja dan duduk hingga berjam-jam di depan komputer terus menerus. (Telegraph.co.uk | Tempointeraktif.com)

Air Mata Wanita Bisa Membuat Gairah Seksual Pria Menurun

Mencium Air Mata Wanita Menurunkan Gairah Seksual Pria | IMROEE - Sebuah tim ilmuwan dari Israel melaporkan, buat para pria, ketika pasangan kencan wanita anda di bioskop mulai menangis, mungkin akan berpengaruh terhadap gairah seksual anda bahkan ketika Anda tidak melihat air mata secara langsung.

Air mata ini bisa membuat para pria tak bergairah

Melihat air mata jelas memiliki efek pada sejumlah orang - cenderung untuk mengubah kemarahan menjadi belas kasihan. Tetapi para ilmuwan di Weizmann Institute of Science bertanya-tanya apakah efeknya sangat visual? Mungkinkah ada beberapa zat kimia dalam air mata manusia yang bertanggung jawab atas dorongan untuk merawat seseorang? Karena itu, para ilmuwan tersebut membuat sebuah iklan untuk mendapatkan relawan yang bersedia menyumbangkan air mata.

"Kami mendapat donor air mata terutama perempuan," ujar ahli biokimia Frumin Idan, salah satu penulis studi baru tersebut.

Dia mengatakan langkah pertama adalah untuk melihat apakah mencium air mata seorang wanita memiliki efek yang dapat diukur pada laki-laki.

Para peneliti menyuruh relawan wanita menonton film sedih dan kemudian mengambil beberapa tetes air mata seorang wanita. Air mata tersebut kemudian disodorkan kepada sejumlah pria untuk dicium, untuk mengetahui apakah air mata punya bau yang bisa dikenali?

Dan jawabnya adalah "tidak," kata Frumin.

Lebih lanjut, karena para pria tersebut tidak mengenali apapun lewat bau air mata, Frumin dan rekan-rekannya meminta mereka untuk melihat foto wanita setelah mencium air mata, dilanjutkan dengan mengisi kuesioner.

Salah satu pertanyaan dalam kuesioner adalah tentang bagaimana keadaan gairah seksual para relawan setelah mencium bau air mata dilanjutkan dengan melihat foto wanita pada saat itu? Dan hasilnya adalah ditemukan penurunan gairah seksual.

Penemuan ini kemudian mendorong mereka untuk melakukan beberapa studi lebih lanjut agar temuan tersebut konsisten. Mereka menemukan bahwa kadar testosteron menurun dan area otak yang terlibat dengan gairah seksual pria justru tidak agresif atau tenang setelah mencium air mata wanita. Tidak ada perubahan-perubahan tersebut terjadi ketika para pria mencium bau air mata palsu.

Ketika mereka melaporkan penelitian tersebut dalam jurnal Science, Frumin dan rekan-rekannya mengatakan harus ada zat kimia dalam air mata manusia yang menyebabkan efek ini.

"Mungkin penelitian terbaik belum menunjukkan bahwa komunikasi-komunikasi bahan kimia antara manusia adalah kenyataan," kata Thomas Cleland, seorang psikolog di Cornell University.

Para peneliti mengatakan bahwa ketika manusia mencium bau air mata emosional wanita, gairah seksual mereka dan tingkat testosteron turun.

Thomas Cleland mengatakan hal itu tidaklah mengherankan bahwa manusia dapat berkomunikasi dengan sinyal kimia. Hewan jelas melakukannya; hanya sulit untuk dibuktikan pada manusia.

Tapi psikolog James Cherry dari Boston University mengatakan, meskipun studi para ilmuwan dari Israel tersebut meyakinkannya bahwa ada beberapa sinyal kimia yang tekandung dalam air mata, ia tidak yakin zat kimia seperti itu hanya terdapat pada air mata.

"Tentu ada efeknya," katanya. "Tapi apapun substansi atau zat yang mungkin ada dapat ditemukan di banyak tempat. Anda hanya tidak tahu." Cherry mengatakan bahan kimia seperti itu bisa saja ditemukan pada keringat atau air liur.

Psikolog Ad Vingerhoets dari Tilburg University di Belanda juga telah mempelajari air mata manusia. Dia mengatakan air mata wanita dapat mengurangi gairah testosteron dan seksual pria, tapi itu bukan pengaruh utama.

IMROEE | About Health

Menonton Televisi Bisa Merusak Jantung

Kecanduan Teknologi Mirip Kecanduan Rokok dan Narkoba

Cahaya Malam Bisa Menyebabkan Depresi

Takut Cacing (Scoleciphobia)

10 Fakta Menarik Seputar Ciuman

Implan Mata Bisa Membuat Orang Buta Melihat

Fakta Menarik: 10 Cara Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat (Memori) Anda

Insomnia Mematikan Bagi Para Pria

Perokok Pasif Lebih Berbahaya Dari yang Pernah Anda Bayangkan

"Ini hipotesis saya bahwa air mata memiliki pengaruh tidak terutama pada testosteron tetapi pada oksitosin," kata Vingerhoets, mengacu pada hormon yang merangsang ikatan sosial dan kasih sayang. (npr.org)---

Hubungan antara menangis, penurunan kadar testosteron dan gairah seksual pria

Bila kadar testosteron di tubuh sudah rendah, orang memang lebih mungkin untuk sering menangis. Inilah sebabnya mengapa wanita lebih sering menangis ketimbang pria, karena hormon testosteron pada wanita lebih rendah daripada pria.

Sering menangis memang bisa menjadi salah satu gejala pria mengalami penurunan kadar testosteron, termasuk kurangnya motivasi, kurangnya rasa percaya diri dan perasaan sedih atau depresi.

Namun testosteron rendah atau hipogonadisme dapat muncul dengan atau tanpa gejala. Gejala yang umum adalah perubahan dalam fungsi seksual, seperti keinginan berkurang dan ereksi lebih sedikit.

Selain itu, perubahan pola tidur, insomnia, rambut rontok, otot berkurang dan lemak tubuh meningkat juga dapat terjadi pada pria yang mengalami penurunan testosteron.

Maka itu pria yang sering menangis adalah pertanda rendahnya kadar testosteronnya. Testosteron atau hormon seks pria merupakan hormon laki-laki yang bertanggung jawab untuk pengembangan jenis kelamin laki-laki dan organ reproduksi. Hal ini juga membantu menjaga kepadatan tulang, kekuatan otot dan massa, produksi sel darah merah, dorongan seks dan produksi sperma.

Kadar testosteron biasanya akan mengalami penurunan dengan bertambahnya usia, terutama setelah usia 50 tahun. Namun, ada faktor-faktor lain yang juga dapat menurunkan hormon seks pria (livestrong | detikhealth.com)---

IMROEE | Pria Tak Bergairah Karena Air Mata Wanita

Cahaya Malam Bisa Menyebabkan Depresi

Ilmuwan saraf percaya bahwa cahaya pada malam hari, bahkan cahaya redup seperti lampu tidur yang sering digunakan pada kamar anak-anak dapat memberikan efek negatif yang mempengaruhi keseimbangan kimiawi dan struktur otak.

Cahaya yang bersumber dari lampu tidur misalnya dapat mengganggu sekresi hormon melatonin, yaitu hormon yang berfungsi membantu tubuh kita mengetahui keberadaan malam hari.

Sebuah tim dari Ohio State University di Amerika Serikat menyimpulkan hal tersebut setelah membandingkan dua kelompok hamster Siberia, satu kelompok yang terkena cahaya redup di malam hari, sedangkan yang lain dibiarkan menikmati malam dalam kegelapan.

Bedrosian Tracy, seorang mahasiswa doktor yang turut menulis penelitian itu, mengatakan: "Bahkan cahaya redup di malam hari cukup untuk memprovokasi perilaku depresi seperti pada hamster, yang dapat dijelaskan dengan perubahan yang kami lihat pada otak hamster-hamster itu setelah delapan minggu."

Sebagai contoh, katanya mereka minum lebih sedikit air gula.

Ketika mereka memeriksa otak hamster, mereka menemukan bahwa orang-orang yang terkena cahaya malam redup mempunyai jaringan duri-duri dendritik kurang padat pada bagian otak yang disebut hippocampus. Duri-duri Dendritik adalah salah satu bagian dari sel otak yang tumbuh menyerupai rambut pada sel-sel otak yang mengirimkan pesan-pesan kimiawi dari satu sel ke sel yang lain.

Bedrosian, yang mempresentasikan penelitian pada hari Rabu pada pertemuan tahunan American Society for Neuroscience di San Diego, menambahkan: "hippocampus memainkan peran kunci dalam gangguan depresi, sehingga ditemukan ada perubahan yang signifikan."

Penelitian sebelumnya pada tikus ditemukan bahwa tikus-tikus yang terkena cahaya terang di malam hari cenderung tertekan dan berat badan mereka bertambah. (telegraph.co.uk)

Takut Cacing (Scoleciphobia)

Scoleciphobia adalah gejala ketakutan yang dialami seseorang terhadap cacing, atau singkatnya takut cacing. Melihat cacing, atau benda apapun yang tampak menyerupai cacing, dapat menyebabkan seseorang yang menderita fobia ini memiliki ketakutan ekstrim atau bahkan bisa terkena serangan panik yang luar biasa.

Menurut DSM-IV TR, Scoleciphobia adalah gangguan yang diklasifikasikan sebagai Phobia spesifik dari jenis hewan. Scoleciphobia merupakan subtipe tertentu yang umumnya dialami pada masa kanak-kanak awal dan terus berlangsung hingga dewasa. Scoleciphobia memiliki tingkat prevelance sebesar 5,1% hingga 12,5% menurut National Institute of Mental Health. Individu dengan gangguan ini biasanya mengakui bahwa ketakutan mereka berlebihan dan/atau tidak masuk akal.

Namun, meskipun demikian, orang-orang yang mederita Scoleciphobia masih dapat menjalani hidup mereka dengan menemukan hal-hal yang bisa mengurangi rasa takut itu. Mereka yang menderita Scoleciphobia biasanya menjalani hidup mereka dengan berusaha keras menghindari kegiatan tertentu karena kemungkinan bersentuhan dengan rangsangan atau objek-objek yang ditakuti, yang berhubungan dengan cacing. Ketakutan ini dapat berkisar dari respon rasa takut yang ringan di hadapan cacing nyata seperti ketakutan yang muncul karena melihat gambar cacing.

Ini menunjukkan bahwa anggota keluarga dari seseorang yang terdiagnosis Scoleciphobia memiliki peningkatan risiko gangguan tersebut. Terutama pada keluarga biologis pertama seseorang yang menderita gangguan scoleciphobia, atau ketakutan terhadap jenis hewan tertentu, lebih mungkin mengalami gangguan fobia hewan daripada masyarakat umum.

10 Fakta Menarik Seputar Ciuman

The Facemash Post | 10 Fakta Menarik Seputar Ciuman - Coba anda pikirkan satu atau dua hal yang anda ketahui tentang ciuman? Anda mungkin sudah punya bayangan seperti apa itu di dalam kepala anda, tapi fakta-fakta di bawah ini mengundang keinginan untuk bertaruh bahwa anda belum tahu semuanya dan tentunya fakta-fakta ini bisa memberikan manfaat buat anda. Tidak hanya menyajikan suara-suara sumbang dari bibir sumbing seperti "Tahukah Anda?", tetapi fakta-fakta ini akan membantu anda melihat semua manfaat sebuah kecupan memuaskan masuk ke dalam kehidupan Anda. Selamat berciuman!

1. Dua dari setiap tiga pasangan memutar kepala mereka ke kanan ketika mereka ciuman.

2. Sebuah ciuman sederhana menggunakan dua otot; ciuman bergairah, di sisi lain, menggunakan semua 34 otot di wajah Anda.

3. Seperti sidik jari atau kepingan salju, tidak ada dua kesan bibir yang sama. Setiap bibir punya cita rasa tersendiri.

4. Berciuman itu menyehatkan. Penelitian menunjukkan bahwa tindakan berciuman memperbaiki kulit kita, membantu sirkulasi, mencegah kerusakan gigi, dan bahkan dapat meringankan sakit kepala.

5. Rata-rata orang menghabiskan 336 jam berciuman selama hidupnya.

6. Pernahkan anda bertanya-tanya bagaimana sebuah tanda "X" mewakili sebuah ciuman? Dimulai pada Abad Pertengahan, orang yang tidak bisa membaca menggunakan tanda X sebagai tanda tangan. Mereka akan mencium tandai ini sebagai tanda ketulusan. Akhirnya, X kemudian menjadi representasi dari ciuman itu sendiri.

7. Berciuman melepaskan neurotransmitter dalam otak kita, yang jumlahnya sama dengan ketika kita melakukan aktivitas seperti terjun payung, melompat, dan berlari.

8. Rata-rata perempuan mencium 29 pria sebelum menikah.

9. Pria yang mencium pasangannya sebelum berangkat kerja memiliki pendapatan rata-rata lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak mencium pasangannya.

10. Ciuman terpanjang dalam sejarah film adalah ciuman antara Jane Wyman dan Regis Tommey dalam film tahun 1941, You’re in the Army Now. Ciuman tersebut berdurasi selama 3 menit 5 detik. Jadi jika Anda telah mengalahkan rekor itu, saatnya untuk merayakan!

[imroee.tk via yahoo.match.com, oleh Laura Schaefer, penulis Man with Farm Seeks Woman with Tractor: The Best and Worst Personal Ads of All Time]

Implan Mata Bisa Membuat Orang Buta Melihat

IMROEE | About Implan Mata Bisa Membuat Orang Buta Melihat - Perangkat ini sedang dipuji sebagai sebuah "kemajuan yang belum pernah terjadi sebelumnya" untuk alat bantu visual, dan bisa merevolusi kehidupan 200.000 orang yang menderita pigmentosa retinitis kondisi mata degeneratif.

Penyakit kebutaan dapat diartikan sebagai suatu kondisi dimana tidak berfungsinya reseptor cahaya di mata yang mengurangi kemampuan seseorang untuk melihat.

Tetapi para ilmuwan sedang bekerja untuk perusahaan Retinal Implant AG bersama dengan Institute for Ophthalmic Research di Universitas Tuebingen, Jerman selatan, mengatakan implan dapat membantu membalikkan efek-efek gangguan pada mata.

Tiga pasien yang telah diuji di Jerman mampu melihat bentuk dan benda-benda dalam beberapa hari setelah implan dipasang.

Salah satu bahkan mampu mengidentifikasi dan menemukan benda diletakkan di atas meja di depannya, serta berjalan di sekitar ruangan dengan mandiri dan mendekati orang-orang, membaca jam dan membedakan tujuh warna abu-abu, menurut laporan jurnal Proceedings of the Royal Society B.

Sebuah terobosan implan retina telah memungkinkan tiga pasien buta dapat melihat bentuk dan objek untuk pertama kalinya sejak mereka kehilangan penglihatan karen penyakit keturunan.

Implan diletakkan di bawah retina dan bekerja sebagai pengganti langsung reseptor-reseptor cahaya yang hilang pada kondisi tersebut.

Karena bersifat internal, implan tersebut menggunakan kemampuan pengolahan citra alami mata melebihi tingkat deteksi cahaya untuk menghasilkan persepsi visual pada pasien yang stabil dan mengikuti gerakan-gerakan mata pasien.

Sebelumnya, implan dipasang di luar retina dan meminta pasien mengenakan kamera eksternal dan unit prosesor.

Profesor Eberhart Zrenner, ketua Rumah Sakit Mata Universitas Tuebingen, mengatakan: "Hasil dari penelitian percobaan ini memberikan bukti kuat bahwa fungsi visual pasien dibutakan oleh distrofi retina turun-temurun, pada prinsipnya, dikembalikan ke tingkat yang cukup untuk digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

"Penelitian ini menyajikan bukti dari konsep bahwa perangkat tersebut dapat mengembalikan fungsi penglihatan orang-orang buta, meskipun tujuan akhir dari aplikasi klinis secara luas akan membutuhkan waktu untuk berkembang."

David Head, kepala eksekutif British Retinitis Pigmentosa Society, mengatakan bahwa adanya perangkat tersebut adalah berita menarik tetapi itu baru terobosan awal.

"Ini adalah proses yang sangat penting tetapi itu jauh dari mata bionik."

Diperkirakan terdapat 25.000 penderita pigmentosa retinitis di Inggris dari total dua juta orang yang terdaftar sebagai penderita gangguan visual. Ini mungkin adalah penyebab utama kebutaan pada orang di bawah usia 65 tahun dan bisa menyerang pada masa remaja awal.

Profesor Robert Maclaren dari Oxford University yang akan melakukan uji coba implan retina tersebut di Inggris tahun depan, mengatakan: "Ini adalah terobosan penting. Hal ini mirip dengan seseorang yang lumpuh dengan cedera tulang belakang bisa berdiri dan berjalan"

Diharapkan jika implan terbukti sukses, bisa juga digunakan untuk usia terkait degenerasi makula yang mana mempengaruhi satu dari 100 orang berusia antara 65 dan 75. (telegraph.co.uk | imroee)

IMROEE | About Implan Mata Bisa Membuat Orang Buta Melihat

Fakta Menarik: 10 Cara Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat (Memori) Anda

IMROEE | Fakta Menarik: 10 Cara Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat (Memori) Anda - Anda masih mengingat siapa nama guru anak Anda, dan di mana meletakkan kunci Anda? Jika Anda pernah menginginkan dapat melakukan beberapa hal sederhana untuk meningkatkan kemampuan daya ingat Anda, Anda bisa. Berikut adalah beberapa Tips yang berdasarkan penelitian para ahli dan mengkompilasi pemikiran terbaru peningkatan otot dalam otak Anda yang berhubungan dengan daya ingat/memori.


1. Bicara dengan tangan Anda.

Ini mungkin kedengarannya aneh, tapi melambaikan tangan dan membuat gerakan isyarat ketika mencoba untuk mempelajari sebuah konsep dapat membantu otak Anda mengingat sesuatu yang penting, kata Jeff Brown, PsyD, ABPP, salah satu penulis The Winner’s Brain. “Membuat gerakan dalam cara yang memiliki arti saat Anda mempelajari sesuatu dapat membantu Anda mengingat konsep,” katanya. “Ide yang anda simpan setidaknya dua jenis informasi yang berbeda tentang sesuatu yang Anda harus ingat kemudian. Contoh yang baik ini adalah ketika anak-anak membicarakan masalah matematika dengan suara keras, tapi juga mengerjakan matermatika itu di udara”. Taktik untuk dicoba: Bila Anda baru saja mengetahui nama seseorang, “tulis” itu di atas telapak tangan Anda dengan jari Anda. Tindakan menelusuri huruf di telapak Anda (secara diam-diam tentunya) dapat membantu otak Anda mengingatnya, kata Dr Brown. Atau “Menulis di udara di atas peta imajiner toko bahan makanan favorite anda atau mall ketika anda dengan lantang menyebutkan toko atau item-item yang perlu anda ingat saat berbelanja.” Jadi, menulis di udara di sini maksudnya menulis dengan jari anda bukan dengan pensil atau pena!

2. Santailah

Belajar untuk tenang dan tidak melakukannya seperti orang yang sangat stres dapat membantu otak Anda dengan cara yang signifikan, kata Elizabeth Lombardo, PhD, PT, seorang psikolog dan ahli terapi fisik di Wexford, Pennsylvania, dan penulis A Happy You: Your Ultimate Prescription for Happiness. “Tips terbaik untuk meningkatkan memori Anda adalah: Mengurangi stres Anda,” kata Dr Lombardo. “Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang mengalami stres kronis, hipokampus mereka – bagian dari otak Anda yang bertanggung jawab atas beberapa kenangan anda – secara harfiah menyusut ukurannya.” Pada kenyataannya, sebuah studi tahun 2007 dalam jurnal Neurology oleh para peneliti di Rush University Medical School menemukan bahwa orang yang mudah tertekan dan ber-emosi negatif memiliki kemungkin lebih besar terkena masalah kemampuan mengingat dibandingkan dengan orang yang lebih santai. Bagaimana mengurangi stres Anda? Pertimbangkan mendelegasikan lebih banyak tugas di tempat kerja, membersihkan kalender sosial Anda untuk akhir pekan (tidak ada yang salah dengan tidak memiliki apapun di kalender!) dan menyingkirkan hubungan negatif dari kehidupan Anda.

3. Banyaklah Ber-Zzz..

Anda pernah mendengar orang tidur sambil bicara ketika sedang menghadapi masalah atau keputusan yang sulit, kan? Nah, tidur yang nyenyak dapat membantu Anda meningkatkan memori, juga. “Tidur sangat penting untuk konsolidasi memori,” kata Dr Brown. “Tidur setidaknya enam jam tanpa terganggu setelah itu membuka informasi baru dapat membantu dalam mengingat informasi tersebut”. Tapi ada catatan penting: “Anda harus tidur tanpa didahului memasukkan informasi baru atau kegiatan antara apa yang ingin Anda ingat dan pergi tidur dengan tidak membaca, tidak ada TV, tidak ada seks, dan tidak ada musik.”

4. Makan lebih banyak buah-buahan dan sayuran.

Makan bayam, wortel dan kacang polong tidak hanya baik untuk tubuh Anda, baik untuk memori Anda juga. Sebuah studi oleh Harvard baru-baru ini menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak sayuran memiliki penurunan fungsi otak lebih lambat ketika mereka tua. “Studi-studi lain, salah satunya diterbitkan Pharmacology, telah menunjukkan bahwa nutrisi otak penting untuk meningkatkan produksi hormon tertentu, seperti quercetin dan antosianin, yang dapat mengembalikan kehilangan memori,” ujar Tosca Reno, seorang ahli kesehatan dan kebugaran serta penulis buku terlaris The Eat-Clean Diet. Anda dapat menemukan senyawa-senyawa dalam sayuran, seperti kubis dan brokoli, serta sayuran hijau, termasuk kale, bayam dan lobak Swiss. Juga bahan warna-warni seperti berry, apel merah, terung dan anggur, warna cerah mereka merupakan indikasi dari otak mereka mendorong antioksidan.

5. Bergabung dengan klub buku.

Tidak hanya membaca baik untuk otak Anda, tetapi mendiskusikan apa yang telah Anda baca dapat meningkatkan memori Anda dengan cepat sekali, kata Sandra Bond Chapman, PhD. Bahkan, sebuah klub buku terdekat dengan pacar Anda dapat membantu memperkuat fungsi lobus frontal otak Anda. “Lobus frontal adalah daerah terakhir dari otak untuk dikembangkan, tapi yang pertama menurun sejalan dengan bertambahnya usia,” jelas Dr Chapman. “Untuk memperkuat fungsi lobus frontal, lebih seringlah terlibat dalam level kegiatan berpikir seperti menafsirkan apa yang Anda baca dalam buku, membahas ‘pesan penting’ dalam buku tersebut dan mendorong untuk melihat berapa banyak arti yang dapat anda peroleh dari buku itu.”

6. Ikut kelas yoga.

Gina Norman, seorang guru Yoga in New York City mengatakan, “Sebuah penelitian baru dari University of North Carolina menunjukkan bahwa latihan meditasi singkat membantu kognisi dan keterampilan penting untuk berpikir kritis”. “Tapi jika Anda tidak mau ikut yoga, olahraga apapun bisa meningkatkan kerja otak Anda,” kata Dr Lombardo. “Penelitian menunjukkan bahwa latihan meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian-bagian tubuh, termasuk otak dan daerah khusus yang melibatkan memori,” katanya. “Sebuah studi menemukan bahwa tikus yang berolahraga tumbuh sel-sel otak baru di dentate gyrus, bagian dari hippocampus yang dapat dipengaruhi oleh penurunan memori seiring bertambahnya usia”. Punya banyak waktu? “Cobalah berjalan menaiki tangga, berlari ke kamar mandi yang berada jauh dari Anda, melakukan 50 jumping jacks, mendengar sebuah lagu keren dan menari di sekitar, atau menyambar tangan anak Anda dan melompat-lompat di tempat tidur bersama-sama.”

7. Menghirup Aroma Rosemary.

Peterseli dan sage baunya harum sekali, seperti thyme, tetapi saat ingin meningkatkan daya ingat anda, rosemary adalah juaranya. Dalam penelitian terbaru, peneliti Inggris melihat aroma dan bagaimana Rosemary mendorong atau mempengaruhi kinerja mental. Mereka menemukan bahwa pekerja kantor yang berada di bilik yang diresapi dengan aroma Rosemary memiliki daya ingat jangka panjang lebih baik dibandingkan dengan bilik diberi wewangian. “Ada minyak esensial lain yang dapat membantu, namun rosemary adalah yang terbaik dan paling ekonomis,” kata Cher Core, seorang aromatherapist di Boston. “Minyak esensial rosemary membaur di udara, gunakan sebagai parfum, gunakan dalam kabut dan banyak lagi. Ini adalah pilihan yang baik untuk mereka yang belajar dan orang yang membutuhkan bantuan daya ingat, fokus dan konsentrasi.”

8. Perhatikan.

Ini mungkin terdengar jelas, tetapi menurut para ahli, ketika kebanyakan orang berpikir bahwa mereka sedang mengalami masalah daya ingat, itu karena mereka terganggu atau tidak mencatat informasi dalam otak mereka dengan baik untuk memulai sesuatu, kata Linda Edelstein, PhD, asisten fakultas di Northwestern University dan penulis The Art of Midlife. “Ketika orang-orang tidak dapat mengambil informasi itu, sering kali karena mereka tidak mengambilnya di tempat pertama,” katanya. “Anda tidak dapat mengingat kembali informasi yang tidak Anda simpan”. Trik nomor satu untuk memperhatikan lebih dekat? Berhentilah multitasking dan hadirlah sepenuhnya. Itu berarti meletakkan BlackBerry sambil makan siang dengan teman Anda, mematikan TV ketika Anda mencoba untuk membaca sesuatu dan tidak membiarkan Anda atau mata-pikiran anda mengembara ketika bercakap-cakap dengan seseorang di sebuah pesta. Dengan demikian, Anda akan lebih mungkin untuk mengingat nama orang.

9. Belajar lagu baru.

Pernahkah Anda menemukan diri Anda sendiri bernyanyi sepanjang lagu yang Anda sangat sukai yang muncul 10 tahun yang lalu, namun Anda masih belum tahu liriknya? Belajar kata-kata memang menyenangkan, tetapi juga baik untuk memori Anda pada umumnya. Dengan menghafal lagu, “Pada diri Anda akan bekerja setidaknya dua macam memori, pendengaran dan verbal, yang mungkin sesuatu yang tidak Anda lakukan dengan sangat sering,” ujar Cynthia Green, PhD, seorang ahli kesehatan otak dan memori. “Penelitian menunjukkan bahwa terus menantang otak kita dengan intelektual dapat meningkatkan cadangan kognitif kita dan bisa menperoleh manfaat terkait untuk mengurangi risiko demensia jangka panjang.”


10. Go Ahead and doodle.

Kapan terakhir kali Anda mengambil pensil dan kertas dan membiarkan pikiran Anda menggambar hati dan pelangi, atau apa pun adegan atau objek yang muncul di kepala Anda? Anehnya, kata Dr. Green, pena yang mengalir bebas bisa menjadi kunci untuk memperkuat pusat-pusat memori otak Anda. “Mencoret-coret telah ditemukan dalam studi-studi untuk meningkatkan konsentrasi, yang merupakan langkah pertama yang penting untuk pembelajaran dan memori,” kata Dr Green. “Lagi pula, jika Anda tidak dapat fokus pada informasi, Anda tidak memperolehnya secara efektif, dan Anda tidak pernah bisa mengingat sesuatu yang tidak Anda pelajari di tempat pertama!” Jadi lebih baik menggambar!

By imroee.wordpress.com

Fakta Menarik: 10 Cara Meningkatkan Kemampuan Daya Ingat (Memori) Anda | IMROEE

Cegah Komplikasi Bedah Dengan Sengatan Kalajengking

Racun yang terdapat dalam sengatan kalajengking spesies Centruroides yang disebut bark scorpion berpotensi menjadi obat untuk mencegah komplikasi pada bedah bypass jantung untuk pembuluh darah yang tersumbat.

Tujuan bedah bypass jantung adalah untuk mengalirkan cukup aliran darah ke otot jantung sehingga gangguan jantung bisa teratasi. Dokter bedah akan mencangkokkan pembuluh darah yang diambil dari bagian tubuh lain pada pembuluh koroner di jantung.

Namun seringkali terjadi komplikasi, yakni di dalam sel pembuluh darah yang dicangkokkan tersebut tumbuh sel-sel baru sehingga sirkulasi darah jadi terhambat. Selain itu pembuluh darah yang dicangkokkan itu juga terancam lepas dari rekatannya.

Para ahli telah mencoba berbagai jenis zat kimia dan menemukan bisa dari kalajengking paling efektif untuk mencegah pertumbuhan sel yang bisa mengganggu proses pencangkokan.

Kalajengking yang diteliti adalah jenis bark scorpion yang biasanya ditemukan di daerah Amerika Tengah. Ukuran kalajengking ini kecil, namun ia sangat gesit dan bergerak cepat. Bisa bark scorpion tidak bisa membunuh manusia namun sengatannya menimbulkan rasa sakit dan menyebabkan kulit membengkak.

Profesor David Beech dari University of Leeds, yang memimpin riset ini mengatakan, bisa bark scorpion tidak akan digunakan sebagai obat suntikan, obat telan atau hirupan, namun sebagai obat semprot di pembuluh darah yang akan dicangkokkan ke jantung. (kompas.com)

IMROEE | Kesehatan | Cegah Komplikasi Bedah Dengan Sengatan Kalajengking

Insomnia Mematikan Bagi Para Pria

IMROEE | Insomnia Mematikan Bagi Para Pria. Itu adalah temuan sebuah studi besar yang melihat orang-orang yang mengeluh menderita insomnia kronis dan tidur kurang dari enam jam semalam.

Pria dengan insomnia memiliki kemungkinan lebih dari empat kali meninggal dibandingkan dengan pria yang “tidur nyenyak”, sebuah hasil studi yang dilakukan selama 14 tahun, diterbitkan hari Rabu (01/08/2010) oleh Journalsleep.org.

Studi ini juga menemukan bahwa pria dengan insomnia jika ditambahkan dengan penyakit hipertensi atau diabetes, pria-pria tersebut tujuh kali lebih mungkin meninggal dibandingkan dengan mereka yang tidak menderita masalah tidur.

“Kami berharap menemukan sesuatu, tetapi kami terkejut dengan besarnya temuan ini,” kata kepala penelitian Dr. Alexandros N. Vgontzas, seorang profesor psikiatri di Penn State College of Medicine dan Hershey Medical Center di Hershey, Pennsylvania.

Insomnia kronis ditambah kurang tidur di kalangan perempuan tidak menimbulkan lebih banyak kematian di antara perempuan.

Studi ini tidak menjelaskan mengapa, tetapi Vgontzas mengatakan, ia melihat dua kemungkinan: Insomnia di kalangan wanita mungkin kurang parah, atau studi tidak mengikuti wanita cukup lama. Studi ini mulai meneliti gejala pada wanita setelah penelitian terhadap para pria berjalan dan mengikuti perkembangan wanita-wanita tersebut hanya sepuluh tahun, bukan 14 tahun.

Penelitian ini dilakukan secara acak memilih 1.741 orang di Pennsylvania pusat, 1.000 wanita dan 741 pria, dengan usia rata-rata 50 tahun. Dari kelompok itu, perempuan 8 persen dan 4 persen pria mengeluh insomnia kronis dan tidur kurang dari enam jam ketika mereka diukur di laboratorium tidur.

Penelitian disesuaikan dengan beberapa faktor seperti usia, indeks massa tubuh, status merokok, penggunaan alkohol, depresi dan apnea tidur obstruktif.

Di antara orang-orang yang tidak menderita insomnia, 9 persen meninggal. Dari mereka yang mengeluh insomnia tapi tidur lebih dari enam jam, 13 persen meninggal. Di antara penderita insomnia yang tidur kurang dari 6 jam, 51 persen meninggal.

Studi sebelumnya telah menghubungkan pengaruh kurang tidur dengan masalah belajar dan masalah kemampuan daya ingat serta meningkatkan risiko terkena diabetes dan hipertensi.

Walaupun studi ini menempatkan mereka yang tidur enam jam atau lebih dalam kategori “tidur nyenyak”, American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan tujuh atau delapan jam tidur semalam. Vgontzas mengatakan bahwa enam jam ini digunakan untuk tujuan penelitian dan bukan berarti enam jam itu sudah cukup. (pagingdrgupta.blogs.cnn.com)

Insomnia Mematikan Bagi Para Pria | IMROEE

Perokok Pasif Lebih Berbahaya Dari yang Pernah Anda Bayangkan

Perokok Pasif Lebih Berbahaya Dari yang Pernah Anda Bayangkan | IMROEE - Orang yang menghirup asap rokok dari perokok lain (second hand smoke), juga dikenal sebagai perokok pasif – non-perokok yang menghirup asap dari rokok yang menyala di sekitar mereka – secara signifikan dapat meningkatkan risiko jangka panjang dari penyakit paru-paru, seperti kanker paru-paru dan PPOK (penyakit paru-paru obstruktif kronik), menurut laporan yang diterbitkan oleh American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. Hal yang sama berlaku untuk santai (sesekali) merokok.

Ini adalah studi pertama untuk menunjukkan apakah perokok pasif atau berkala pada tubuh mereka terdapat tingkat fungsi gen, kata para penulis.

Studi penulis, Dr. Ronald Crystal, kepala perawatan obat penyakit paru-paru kritis di NewYork-Presbyterian/Weill Cornell dan ketua departemen obat genetik di Weill Cornell Medical College di New York City, mengatakan:

“Bahkan pada tingkat deteksi paling rendah dari penelitian, kami menemukan efek langsung pada fungsi gen dalam sel-sel yang melapisi saluran udara.”

Gen-gen yang biasanya diaktifkan dalam sel perokok berat teratur juga dapat di-on/off pada individu dengan tingkat eksposur yang sangat rendah, seperti dijelaskan oleh Dr Crystal.
Dr Crystal menambahkan:

“Efek genetik jauh lebih rendah daripada mereka yang dinyatakan perokok berat, tapi ini tidak berarti bahwa tidak ada konsekuensi kesehatan. Gen tertentu dalam sel-sel yang melapisi saluran udara sangat sensitif terhadap asap tembakau, dan perubahan fungsi gen ini adalah bukti pertama dari ‘penyakit biologis’ di paru-paru atau individu.”

Para peneliti menguji 121 individu dari tiga kategori yang berbeda:

• Non-perokok
• Perokok aktif secara teratur saat ini
• Perokok eksposur rendah

Untuk menentukan kategori apa mereka mereka, tingkat cotinine dan nikotin urin peserta diukur – ini adalah penanda di dalam tubuh orang yang merokok.
Seluruh genom setiap peserta telah discan untuk mengetahui gen yang baik diaktifkan atau dinonaktifkan dalam sel lapisan saluran udara. Para peneliti menemukan bahwa tidak ada tingkat nikotin atau cotinine yang juga tidak berkorelasi dengan kelainan genetik.
Dr. Crystal berkata:

“Ini berarti bahwa tidak ada tingkat merokok atau penghirup asap dari perokok lain adalah aman.”

Dr. Crystal menambahkan bahwa tindakan perubahan genetik seperti burung kenari di tambang batu bara yang memperingatkan kondisi laten yang mengancam jiwa dan penyakit.

“… Tapi kicau burung kenari adalah untuk pasien eksposur tingkat rendah, dan berteriak untuk menghindari perokok aktif.”

Hal ini lebih lanjut merupakan bukti kuat yang mendukung larangan merokok di tempat umum di mana non-perokok mungkin beresiko terkena penyakit paru-paru di masa depan, kata Dr. Crystal.
Asap tangan kedua – juga dikenal sebagai perokok pasif atau asap lingkungan tembakau adalah asap tembakau disekitar yang sengaja dihirup oleh non perokok. (imroee.wordpress.com)

IMROEE  | Perokok Pasif Lebih Berbahaya Dari yang Pernah Anda Bayangkan